MY.STUDIO の日常

久留米のダイエット&ボディメイク&ヘアメイク

久留米の端っこ筑後の入り口付近でダイエットとボディーメイクを専門にフィジーク、ボディービル、健康な髪創りやヘアケア、

髪と体の健康増進を目標に運営しています。

MY.STUDIOです。

 

あっという間に新年が始まって


気がつけばもう1月も終わりかけ😅


早いですねー😅


今年は、
初詣は大宰府にいってきて

梅ヶ枝餅とか肉まんとか食べたのが

昨日の事みたいです😄



1月の半ばにいってもこの人の多さでした😅😅

 

ブログ更新しました!!

是非遊びに来てね!!

https://ameblo.jp/my-studio-kurume/entry-12435374928.html

栄養学についてビタミンについて

 

今回は、ビタミンのお話しです!

 

でいきなりですが、

そもそもビタミンって何?

ビタミンは大事!とか

ビタミン足りてますか?とか

 

そんな話はよく耳にするけど、具体的に何に効くの?って事ですが、

 

まずはその由来から解説!

 

ビタミンの発見は、実は昔、戦場で戦う兵士の病気(脚気、壊血病)がなぜ起こるか?

そして不思議な事にその病気がおこるのが特定の階級の兵士だけだった事で何故その差が生まれるのか?

 

この原因を辿った時に、特定の栄養素が不足している兵士の階級にのみ起こる事がわかった。

 

その不足していた栄養素こそ

ビタミンなのです。

 

ビタミンの発見 は

同じ位の時期に2つの国でビタミンとして発見される

1910年の日本     米糠から摘出し論文を国内で発表

1911年のポラーンド人 米糠から摘出に成功する。

 

この以前、

1896年頃の オランダ人医師がインドネシア滞在中で米糠に脚気に効く有効性が含まれている事に気付き、後々それがビタミンの発見へと繋がる。

 

 

1912年頃

ポラーンド人が米糠から摘出した成分の中に

アミン(アミノ酸のアミノNH2に似た別の性質)を持つ何かを発見する

これを [重要な生命(ビータ)活動を司るアミン]

 

ビータアミン =  vitamin と名付けられました!

 

この時発見されたのはビタミンB1 (チアミン)でした。

チアミンは主に糖質と分岐脂肪酸の代謝に関わり、

これが不足する事で 脚気や神経炎、神経痛、筋肉痛、関節痛、浮腫、心臓肥大、などなど、

かなりのダメージが大きい!

  

それから現在に至るまでかなりの数のビタミンが発見されるが、

アミノ酸だったり、酸だったり 

ビタミンから省かれていき、

現在は約13種類のビタミンとして発見されている様です。

 

 

 

 

ビタミンは大きく分けて2種類の特徴があります

 

続きはアメバブログで

 

↓↓
https://ameblo.jp/my-studio-kurume/page-3.html

栄養学について アミノ酸など

体に大切な栄養素の代表格アミノ酸

このアミノ酸の種類や効果についてまとめてみました!

知っていて損はない!

アミノ酸の知識です。

https://ameblo.jp/my-studio-kurume/theme-10108038244.html

効果の部分は不足するとそういった症状がでる事が有ると

思っていただければと思います。

クリスマストレーニング会も楽しく出来ました👍



xmasはみなんも楽しめましたか?😊

午前中に美容室のお仕事を行なって

午後からパーソナルトレーニングを😊
年末から南国旅行にに行く会員さんも
水着を着らないといけないので気合い入れて頑張ってます😊



2人目の会員さんダイエットで始めたトレーニング👍
3ヶ月位でかなりスッキリなりました👍👍





そしてchristmas night
夜は着ぐるみ着てトレーニング👍
久留米のXmasの夜を

トレーニングしながら
とても楽しく過ごせました😊

ありがとうございましたーっ👍👍


これからもよろしくお願いします👍

Merrychristmas 

 

みなさんサンタさんはやってきましたか?😊

クリスマスイブは筋トレを楽しみました😊


#クリスマス やイベントの前は

よりトレーニングを楽しみたいと思います😊


クリスマスケーキや美味しいご飯を食べる前にーーっ!!


みんなでスクワットしましょーっ😊👍👍👍





おまちてまーーーっす🎉🎉🎉




ボディメイクやダイエット !
そして 何より筋トレを楽しみましょう😃👍


[MY.STUDIO]のご紹介

当ジムでは
パーソナルトレーニング はもちろん
一般的なトレーニング ジムとしてご利用可能です😊


一般会員コース
パーソナルコース
ビジターコース
がございます😀👍

みんな気兼ねなく、
ワイワイ楽しくがもっとうです👍

久留米 筑後 八女 

同じ趣味や同じ目標をもった人達だから
やっぱり自然と話も弾むし
仲良くなれるよね😀👍


随時会員さん募集中です😄

筋トレ仲間を地元の久留米に沢山ふやしたい!

なんせ自分自身が
よそよそしい感じが苦手です😅

気楽に何でも語り合える
最高の趣味友達の
憩いの場を作りたい👍
ダイエットが苦しい時に
みんな頑張ってるから自分も頑張ろう!
そんな切磋琢磨出来ればと思います😁

男なら誰もが一度は手に入れたいバッキバキの絞れた体。
でも何をやって良いのかわからない。
腹筋運動を毎日頑張ってるのに、、、。
なかなかお腹割れないし。
一体何をしたら良いのか?
今回から定期的に
腹筋を割ってバキバキな身体を作っていく為の方法を
載せていこうと思います。
バキバキになる前の体はかなりお腹か出てる😰😰
我ながらお腹がやばい😱😱

前から見てもやばい😱😱
脂乗ってますね😱😱
そこから数ヶ月後にどうなったのか?
こんな感じになりました😁👍
よくこう言うのを解説しているサイトは
本人の画像がなかったり。
教科書の中のお話しだったりで、
実践的な物が少ないので
本人が体を張って実践した事を書いていこうと思います!!

アメブロもよろしくです!!

https://ameblo.jp/my-studio-kurume/entry-12427330465.html

今週もみなさん頑張りました😄
年末も迫ってきましたね😃

いつもは夜に来られる会員さんの

この日は夜にお仕事が有るのでお昼に来られて

デットリフトでエクササイズ

 

夕方にはご夫婦でのペアトレーニング

 

女性会員さんは今回

内腿を引き締めたい!との事で

効果的な技を伝授!!

『メッチャ効くね!!』と喜んでもらえました^^

やっぱりトレーニングはサポーターが居るのと居ないのでは効果がまるで違います!

 

特にダイエットシェイプアップや脂肪燃焼や引き締めには

断然 下半身のトレーニングに尽きます!

 

トレーニングジムでは、安全にそして効果的にエクササイズ出来るのが良いですね!

 


【12/24.25 】

Xmas weight workout party

ハロウィン同様
コスプレ筋トレパーティです👍

久留米でジムでワイワイ楽しくトレーニングしながら

ダイエット効果を高めましょう!!

クリスマスの格好でも良いですし、
違う格好でも良いです👍

ワイワイやりましょう👍👍 そして

 

 

 

   大晦日

(除夜レップス祭り)
12/31日(月曜日)は
10:00〜18:00フリーオープン

除夜レップ 今年の煩悩を 108レップで打ち消しましょう👍

重さは各々
煩悩が抜き去ることが出来ると思う
負荷で😊

ベンチプレス 108回
ダンベルプレス108回

スクワット 108回
☆ランジ108回 (多分吐くほどキツイので無心になれるのておススメです)

デッドリフト 108回
ショルダープレス108回 ×サイドレイズ
(これは100レップは割と普通にやるので無し!笑)

ダンベルカール108回

レッグカール108回

レッグエクステンション108回

タバタ108ローテーション

お好きな物をチョイスして下さり👍

最大3種目 迄チョイス可能です😊
そうするとちゃんと現実的に達成できます😊

1種目36レップ×3種目
ベンチプレス 10×3+6レップ
スクワット10×3+6レップ
デッドリフト 10×3+6レップ

も可能です👍

ボディメイクやダイエット!
そして 何より筋トレを楽しみましょう😃👍

久留米のビジターさん

久留米以外の方も

トレーニングジムで

大晦日ダイエットで108回トレーニング

#除夜レップチャレンジ
ももちろんチャレンジ可能です👍

宝クジ俺も当てたい!!笑

#除夜の鐘
#煩悩の数
#クリスマス#クリスマスパーティ
#コスプレ [MY.STUDIO]のご紹介

当ジムでは
パーソナルトレーニングはもちろん
一般的なジムとしてご利用可能です😊

一般会員コース
パーソナルコース
ビジターコース
がございます😀👍 みんな気兼ねなく、
ワイワイ楽しくがもっとうです👍

同じ趣味や同じ目標をもった人達だから
やっぱり自然と話も弾むし
仲良くなれるよね😀👍 随時会員さん募集中です😄

筋トレ仲間を地元久留米に沢山ふやしたい!

なんせ自分自身が
よそよそしい感じが苦手です😅

気楽に何でも語り合える
最高の趣味友達の
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ダイエットが苦しい時に
みんな頑張ってるから自分も頑張ろう!
そんな切磋琢磨出来ればと思います😁

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DMでのお問い合わせもお待ちしてます😄

お気軽にお電話ください
090-9405-2111 090-9405-2111
My.hair 9:30~18:00
My.BODY 月曜日 18:00 23:00(講習会時臨時休業有り)
火曜 金曜日 10:00 23:00
土曜日、祝日 10:00 20:00
福岡県 久留米市 荒木町藤田 1170-1
ACCESS

久留米でトレーニングジムをお探しなら相川バス停から歩いてすぐの当店がおすすめです

久留米に新感覚トレーニングジムが新規オープンいたしました。 当店はボディメイクとヘアケアのコラボというまったく新しいスタイルで営業しております。 久留米でトレーニングジムをお探しの方は、当店の魅力をぜひ一度お試しください。 当店はバス停から近いので大変便利です。
MY.STUDIO写真
店舗名 MY.STUDIO
住所 福岡県 久留米市 荒木町藤田 1170-1
電話番号 090-9405-2111
営業時間 My.hair 9:30~18:00
My.BODY 月曜日 18:00 23:00(講習会時臨時休業有り)
火曜 金曜日 10:00 23:00
土曜日、祝日 10:00 20:00
定休日 日曜日 第1、第3月曜日
最寄駅 荒木駅

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。